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ニキビ予防の食べ物

 

紅茶系またはコーヒー系にメインで多く含まれるカフェインというのが、ビタミンB群の妨げになって、嫌なニキビの発生要因となってしまいます。

 

ほかに香辛料などの刺激物もしくは、糖質の比較的多く含むアルコール類にも気を配りましょう。手軽に作れるにきび対策のアレンジレシピを考えてみましょう。

 

タンパク質の源である皮脂の量が増えてしまうことによって、あの厄介なにきびが次々とできてしまいます。さりとてこのままずっとお肉系統は鶏の肉のみで過ごしていくのは、絶対くじけてしまいます。

 

たまには頑張る自分への癒しとの理由で、豚の肉または牛肉を食したりビールを楽しんだりしてみてください。魚メニューでしたらほぼ全般的に口にしても良いです。あまり神経質にならずに摂取してください。

 

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