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ニキビ改善のために食生活を見直す

 

 

ニキビに悩んでいる人は多くいます。ストレスなど日常生活が原因で出ることもありますが、不規則、偏った食生活によっても出てしまうこともあります。

 

普段の食事はなるべく決まった時間にし、脂分の多い食事ばかりでなく、野菜などをバランスよくとることが重要です。特に脂分には注意が必要です。

 

外食や外で購入した出来合いのものは、意外と多く脂が使われています。外食することや出来合いものを利用されることが多い方は、なるべく野菜類や油の少ないものを選択するとよいでしょう。そして、できれば自炊を増やすことで、油摂取量を減らすことができます。また、間食などのお菓子類などもニキビの原因になることがあります。

 

しかし、ニキビの為に食生活を一気に変えることが出来ればいいですが、それがかえってストレスになってしまうと、逆効果です。意識して少しずつ減らすだけでも、随分変わってくることでしょう。

 

食生活を整えたうえで、保湿成分が配合された美容液などの化粧品を使用し、肌のスキンケアを丁寧に行ってみましょう。ニキビ改善の効果が、アップされることが期待できます。

 

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